A megfelelő hidratálás alapvető az egészség megőrzéséhez. A víz segít a tápanyagok szállításában, a testhőmérséklet szabályozásában és a salakanyagok kiürítésében. Igyál legalább 8 pohár vizet naponta, és növeld a bevitelét, ha fizikai aktivitást végzel vagy meleg időben tartózkodsz.
